Deze morgen even een mooi rondje gefietst niet te lang, relaxed tempo en ja zonder ontbijt…
Waarom zonder ontbijt?
– Omdat op deze manier nadat je suikervoorraden (glucose) zijn verbruikt je lichaam vet gaat gebruiken als brandstof.
– Door ‘nuchter’ te bewegen verbeterd je insuline gevoeligheid. Hierdoor heb je minder insuline nodig en zul je dus minder pieken hebben. Dus minder ‘snack’ trek.
– Omdat een ‘lege’ maag niet een lege motor betekend, je lichaam heeft echt nog voldoende reserves.
– Je energie nu niet wordt besteed aan de spijsvertering maar aan jouw inspanning.
– En omdat het goed is voor je immuunsysteem want tijdens het ‘nuchter’ sporten maakt je lichaam extra melkzuur & lactoferrine aan…
Sport jij wel eens zonder dat je wat gegeten hebt?
