Fitness elastiek breed Leopard - FitChange Skip to content

Facebook Instagram Whatsapp

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

Dit product kan niet worden gekocht.

Fitness elastiek breed Leopard

€24,99

Fitness elastiek breed Leopard aantal

Gerelateerde producten

Fitness elastiek breed Zwart/Grijs
€24,99 IN SHOPPINGBAG
Suspension trainer pink
€39,99 IN SHOPPINGBAG

4 Fabels over afvallen… Je moet alle vetten ver

4 Fabels over afvallen…

Je moet alle vetten vermijden.
Ons lichaam heeft gezonde vetten nodig voor verschillende functies. Het structureel vermijden van alle vetten kan leiden tot voedingsstof tekorten. Kijk daarom goed naar de inname van de juiste vetten & vermeid de sterk bewerkte varianten.

Je moet elke dag intensief sporten.
Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor gewichtsverlies en algemene gezondheid, is het niet de enige factor. Voeding, slaap en stressbeheersing spelen ook een belangrijke rol.

Alle calorieën zijn gelijk.
Niet alle calorieën hebben hetzelfde effect op het lichaam. Voedingsmiddelen met veel vezels en eiwitten kunnen bijvoorbeeld helpen om een verzadigd gevoel te geven en de stofwisseling te verhogen, terwijl voedingsmiddelen met toegevoegde suikers juist kunnen leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel en meer hongergevoel

Je kan nooit meer taart eten.
Tuuuuuurlijk wel!
Een van de grootste misvattingen is dat je al je favoriete voedingsmiddelen moet opgeven om af te vallen. Nee hoor geen paniek, het draait allemaal om de juiste balans. Het is belangrijk om te genieten van lekker eten, maar met mate en als onderdeel van een gezonde lifestyle.

#fitchange #afvallen #afvallenzonderhonger #fabels #afvaltips #gezondafvallen #gezondeten

Courgette soep Super lekker & snel klaar! Ook mak

Courgette soep

Super lekker & snel klaar! Ook makkelijk om meer van te maken zodat je een voorraadje hebt.

Recept:

2 personen

Ingrediënten:
* 2 grote courgettes
* 2 teentjes knoflook
* 1 kippenbouillon blokje
* 50 ml room
* 200 gr Zalm
* 2 stengels bos ui
* 1 klontje boter
* Zout en peper naar smaak

Instructies:
* Snij de courgette in stukken (hoeft niet netjes, je gaat alles straks pureren)
* Pers de knoflook teentjes uit
* Verhit ondertussen de boter in een grote pan op middelhoog vuur.
* Voeg hier de courgette & knoflook aan toe en bak even lekker door
* Snij ondertussen ringetjes van de bosui en kleine stukjes van de zalm
* Voeg vervolgens ongeveer 1 liter water en de bouillonblokjes aan de grote pan toe en laat het geheel even 10 minuten doorsudderen
* Haal de grote pan van het vuur pureer het geheel tot een gladde massa
* Voeg eventueel wat extra water toe als je de soep wat dunner wil hebben
* Als laatste voeg je de room, bosui & zalm toe
* Breng eventueel nog wat verder op smaak met peper & zout en dan is de soep ready!!
* Serveer de soep warm & geniet ervan!!
* Je kan de soep ook meenemen voor onderweg of op je werk in een thermoskan!

Deze courgettesoep is lekker romig en vullend, perfect voor een smakelijke maaltijd!

Onlangs 2 heren als deelnemers gehad…! Want ja o

Onlangs 2 heren als deelnemers gehad…! Want ja ook die vallen lekker af met de FitChange methode…!

Dus heb jij nou thuis ook een man zitten die wel wat kilo’tjes kwijt mag raken voor de zomer? Neem dan contact en ga samen aan de slag.

Je mag je man, vriend of collega natuurlijk ook even taggen onder dit berichtje….

#samenafvallen #afvallen #fitchange #fitcouple #afvallenzonderhonger #gezondafvallen #tag

Super simpel, gezond & lekker…! 😋 Deze appe

Super simpel, gezond & lekker…! 😋

Deze appelcake is snel klaar en bevat lekker wat extra eiwitten..!

Tag je bestie die dit recept ook echt moet zien, of voor jou moet gaan maken😂

#fitchange #gezond #traktatie #highprotein #suikervrij #lowcarb #gezondafvallen #afvallen #combinerenencompenseren #recept #appelcake

Help!! Ik val niet af…! In de video een paar ti

Help!! Ik val niet af…!

In de video een paar tips om het afvallen te laten slagen…!

#afvallen #tips #fitchange #weightloss #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #gratistips #coaching

Carrot Cake 🥕 met extra eiwitten 🤩 Ik zoek

Carrot Cake 🥕 met extra eiwitten 🤩

Ik zoek altijd naar manieren om zo gezond mogelijk te eten en dan dus ook nog met wat meer variatie dan alleen een droog blaadje sla op je bord…
Vandaar deze suikervrije, eiwitrijke variant van de carrot cake…!!!

Eet smakelijk..! En foto’s van jullie creaties en tags vind ik super tof…!!

#afvallen #gezond #recept #suikervrij #lowcarb #highprotein #eiwitrijk #eiwitrijkerecepten #fitchange #gezonderecepten #gezondafvallen

Eiwitten…! 🥚 Onlangs vroeg ik of jullie wiste

Eiwitten…! 🥚
Onlangs vroeg ik of jullie wisten hoeveel gram eiwitten per dag jullie binnengekregen… Velen van jullie klikte op JA! Maar het overgrote deel wist dit niet.
Op zich niet erg maar als jij als doel hebt om af te vallen en je energiek te voelen… Lees dan even verder…

Want wil jij effectief & blijvend afvallen? Vergeet dan niet om voldoende eiwitten binnen te krijgen! 🥚 Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel en -opbouw. Wat je metabolisme een boost geeft en helpt om vet te verbranden. 💪 Bovendien krijg je door het eten van voldoende eiwitten een verzadigd gevoel en verminderen ze het hunkergevoel, waardoor je minder snel naar ongezonde snacks grijpt. 🍽️
En hoeveel eiwitten zou je dan ideaal gezien binnen moeten krijgen? Dat heeft met verschillende factoren te maken. Maar als je aan krachttraining doet en laag in koolhydraten eet dan kan je uitgaan van 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Dus weeg je 70 kg, neem dan per dag ongeveer 140 gram eiwitten, verdeeld over 3 eetmomenten. Je kan dit bijhouden in een voedings app of in je notities van je telefoon. Als je dit eenmaal wat inzichtelijker hebt zul je zien dat je minder trek hebt gedurende de dag en je eenvoudig gewicht verliest.
Zorg er dus voor dat van nature eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, en zuivelproducten deel uitmaken van je voeding!

Wil je meer hulp of een nauwkeurige berekening van je volledige voeding? Neem dan contact op!

Nooit meer kapotte eitjes…! Ik kook vaak eitjes

Nooit meer kapotte eitjes…!

Ik kook vaak eitjes en dan vind ik het zo zonde dat er soms eentje of meerder kapot gaan tijdens het koken… Vandaar deze handige tip..

#tip #eitjes #afvallen #eiwitten #fitchange #keukentip #afvallenzonderhonger #protein #verspilling

Facebook Instagram Whatsapp

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

Home
Gratis
Challenges
SHOP
SUUS
EXPERTS
BLOG
IN DE MEDIA
CONTACT

© 2021 FitChange | Website laten maken door VYZUAL | Privacy- & cookie beleid | Algemene voorwaarden

10 redenen waarom jij niet afvalt

En hoe je wél de juiste mindset creëert en behoudt!

Gratis download

Voornaam

E-mail

*Hiermee schrijf je je in voor onze nieuwsbrief, geen zorgen, indien gewenst kan je je daarna heel eenvoudig afmelden.

We gebruiken functionele cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo goed mogelijk werkt, daarnaast gebruiken we statistische cookies om (anonieme) informatie te verzamelen. Lees ons privacybeleid voor meer informatie over deze cookies.Oké Privacy policy