Winkelmand - FitChange Skip to content
Facebook Instagram Whatsapp
 
0
FitChange
 
  • Home
  • Gratis
    • 1-op-1 gesprek
    • 5 recepten
    • 2 dagmenu’s
    • 7 tips
    • Workout schema
    • Recepten
  • Challenges
    • 3-days challenge
    • 7-days challenge
    • 14-days challenge
    • 30-days challenge
  • SHOP
  • SUUS
  • EXPERTS
  • BLOG
  • IN DE MEDIA
  • CONTACT
  • Home
  • Gratis
    • 1-op-1 gesprek
    • 5 recepten
    • 2 dagmenu’s
    • 7 tips
    • Workout schema
    • Recepten
  • Challenges
    • 3-days challenge
    • 7-days challenge
    • 14-days challenge
    • 30-days challenge
  • SHOP
  • SUUS
  • EXPERTS
  • BLOG
  • IN DE MEDIA
  • CONTACT
  • Home
  • Gratis
    • 1-op-1 gesprek
    • 5 recepten
    • 2 dagmenu’s
    • 7 tips
    • Workout schema
    • Recepten
  • Challenges
    • 3-days challenge
    • 7-days challenge
    • 14-days challenge
    • 30-days challenge
  • SHOP
  • SUUS
  • EXPERTS
  • BLOG
  • IN DE MEDIA
  • CONTACT
  • Home
  • Gratis
    • 1-op-1 gesprek
    • 5 recepten
    • 2 dagmenu’s
    • 7 tips
    • Workout schema
    • Recepten
  • Challenges
    • 3-days challenge
    • 7-days challenge
    • 14-days challenge
    • 30-days challenge
  • SHOP
  • SUUS
  • EXPERTS
  • BLOG
  • IN DE MEDIA
  • CONTACT
1Cart
2Delivery & Payment
3Complete Order
    Je winkelwagen is momenteel leeg.

    Terug naar winkel

    Is dit misschien iets voor jou?

    • Suspension trainer pink

      Suspension trainer pink

      €39,99       IN SHOPPINGBAG

    • Meno Fit

      €29,99 – €74,99       IN SHOPPINGBAG

    • Low Carb Qrackers

      €2,89       IN SHOPPINGBAG
    • Keto proteïne Shake

      Keto proteïne Shake

      €34,50       IN SHOPPINGBAG
    Zo’n gaaf moment…. 🤩 Als andere mensen zie Zo’n gaaf moment…. 🤩 Als andere mensen zien dat je aan het afvallen bent…!!! Je doet het natuurlijk voor jezelf maar hoe leuk is het als het andere mensen ook gaat opvallen dat je bent afgevallen…💪🏻 Wil jij dit ook? Neem dan contact op… Ik help je graag! #afvallen #fitchange #strak #weightloss #fitness #afvallenzonderhonger #lowcarb #highprotein
    Pumpkin Cake 🎃 Hoe lekker ziet deze gezonde pu Pumpkin Cake 🎃 Hoe lekker ziet deze gezonde pumpkin cake eruit???? Heerlijk toch?!? Lekker genieten zonder toegevoegde suikers & laag in koolhydraten. Ingrediënten: 4 Eieren 300 gr. Pompoen 100 gr. Amandelmeel 50 gr. Kokosmeel 2 Theelepels Bakpoeder 2 Eetlepels Koek & Speculaaskruiden 2 Bananen 1 cm Vanille Stokje 1 Handje Amandelen 1 Springvorm of cakevorm 1 Vel bakpapier Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 180 graden. Kook de pompoen stukjes gedurende een minuut of 10 totdat ze goed zacht zijn geworden. Mix vervolgens alle ingrediënten behalve de amandelen door elkaar met een keukemachine. Leg een vel bakpapier in de springvorm/cakevorm en giet het mengsel erin. Garneer het geheel met de amandelen en zet het in de oven voor ongeveer 30 minuten. Check na 30 minuten hoe de cake eruit ziet en plaats hem mits het niet te donker is aan de bovenkant nog even terug voor 10 minuten. Zet anders de oven uit en laat nog even 10 minuten nagaren. Laat de cake vervolgens afkoelen en je bent klaar om te gaan genieten…! 🎃 #koolhydraatarm #weightloss #fitchange #suikervrij #keto #ketorecipes #recepten #koolhydraatbeperkt #carbs #suikers #krachttrainingvoorvrouwen
    Van 1 chocolade letter krijg je geen overgewicht…. Fijn hè?! En dat geldt dus ook andersom; Van 1 keer sla eten krijg je geen sixpack… 🤣 Wat ik hiermee wil aangeven is dat het niet allemaal zo zwart wit is zoals veel mensen denken. Afvallen & gezond leven is een proces van een langere periode. Het is de som van meerdere dagen/weken die uiteindelijk je resultaat bepalen. Dus als je aan mij vraagt of het wel een verstandige keuze is om vandaag te starten met afvallen & een gezondere lifestyle of dat je daar beter mee kan wachten tot in het nieuwe jaar, dan kan je mijn antwoord wel raden…. Ik leer je graag hoe je kan omgaan met de lekkere traktaties in deze maanden. Want deze periode is er ieder jaar, dan kan je er maar beter goed mee leren omgaan…. 💪🏻🎄🎅🏼🎁 #afvallen #chocolade #gezond #gezondafvallen #fitchange #feestdagen #slank #overgewicht #diabetes #keto #lowcarb #recepten #gezonderecepten
    De FitChange methode 💚 Ik heb onlangs veel vol De FitChange methode 💚 Ik heb onlangs veel volgers erbij gekregen dus ik dacht het is weer eens tijd om korte uitleg te geven waar FitChange voor staat. De basis van de methode bestaat uit de 10 onderstaande punten; 1.Eet zo puur & onbewerkt mogelijk 2.Beperk de inname van (snelle) koolhydraten 3.Eet voldoende eiwitten & vetten 4.Neem de ampul voor een betere vetverbranding & een stabiele bloedsuikerspiegel 5.Drink minimaal 2 liter water/kruidenthee 6.Vermijdt producten met suiker of suikervervangers 7.Zorg voor maximaal 3 eet momenten per dag 8.Eet groente & kip/vis/vlees naar behoefte 9.Zet iedere dag minimaal 10.000 stappen 10.Vermijd stress Daarnaast krijg je tijdens de methode persoonlijke begeleiding en hoef je het dus niet alleen te doen. Wil jij ook op een verantwoorde manier naar een gezond gewicht & lifestyle? Stuur dan een dm of meld je aan via de website. #fitchange #afvallen #methode #gezond #gewicht #gezondheid #weightloss #lowcarb #healthy
    Tom Ka Kai Soep 🥣 Lekkere voedzame soep. Boor Tom Ka Kai Soep 🥣 Lekkere voedzame soep. Boordevol groente, eiwitten & goede vetten… Eet smakelijk! #soep #afvallen #fitchange #tomkakai #spicy #vetverbranding #keto #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbewust #koolhydraten #ketorecepten
    Lukt het jou niet om af te vallen? Dit is waarom… ✖️Je eet teveel Ook van teveel gezonde dingen kun je aankomen… Dus eet jij veel havermout bowls, ‘gezonde’ tussendoortjes, light producten etc? Dan is de kans groot dat jij eigenlijk teveel eet. Schrijf daarom voor jezelf eens op wat je nou eigenlijk exact eet per dag. Voer dit in op een food app en check de uitkomst. ✖️Je slaapt niet genoeg Klinkt misschien raar maar slapen heeft onwijs veel invloed op het wel of niet gewicht verliezen. Een verstoorde of te korte slaap zorgt voor meer cravings overdag en een vertraagde stofwisseling. ✖️Je beweegt te weinig Je hoeft echt niet uren in de gym te trainen maar de hele dag stilzitten is het andere uiterste. Probeer voor jezelf minimaal 10.000 stappen per dag te zetten en 2 x (of vaker) krachttraining te doen. ✖️Je eet te weinig Je lichaam is super slim en als jij structureel te weinig eet dan past je lichaam zich daarop aan. Gevolg je zal niet verder afvallen en wordt alleen maar vermoeider. ✖️Je drinkt teveel calorieën Je eet super gezond, maar je drinkt per dag een paar latte macchiato’s en wat frisdrank. Dit lijkt onschuldig maar telt aardig mee voor je totale inname. Wil je meer advies, tips of coaching? Stuur mij een dm…. #recept #afvallenincentimeters #health #lifestyle #metenisweten #challenge #gezondafvallen #fitchange #watetenwevandaag #gezond #gewichtsverlies #combineren #afvallen #vrouw #compenseren #slank #combinerenencompenseren #ketolife #ketorecipes #keto #ketorecepten
    Wil jij stoppen met roken maar ben je bang om wat Wil jij stoppen met roken maar ben je bang om wat kilo’s aan te komen? Combineer het stoppen met roken dan met 1 van de Fitchange challenges. Zo heb je lekker wat afleiding door je (extra) beweging per dag & nieuwe manier van eten… EN val je af in plaats van dat je aankomt! Check de website of stuur een dm voor meer info… #stoppenmetroken #afvallen #mindset #10000steps #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #keto #koolhydraatbewust #coach #afvaltips
    Proteïne Pepernoten Het is de tijd van het jaar Proteïne Pepernoten Het is de tijd van het jaar waarin je in iedere supermarkt er niet omheen kan…. Pepernoten, kruidnoten, speculaas en ga zo maar door…! Dat is natuurlijk op zijn tijd super lekker maar vaak zitten ze vol met suiker en dat is minder fijn. Dus vandaar dit jaar deze ‘gezonde’ variant met wat extra eiwitten…💪🏻 Ingrediënten: 150 gr. Amandel (meel) 2 Eetlepels Koek & speculaas kruiden 2 Eetlepels Amandelmelk 1 Eetlepel Anijszaad 2 Scoops Eiwit poeder vanille 25 gr. Roomboter 1 Ei Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng alle ingrediënten door elkaar zoals te zien is op het filmpje. Draai balletjes of snij stukjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de pepernoten gedurende 10 a 15 minuten tot ze wat donkerder van kleur zijn. Laat even afkoelen en dan lekker smikkelen!!!! 🎉 #pepernoten #kruidnoten #lowcarb #afvallen #speculaas #recept #gezondrecept #protein #highprotein #koolhydraatarm #fitchange #keto #ketorecipes #gezondeten
    FitChange
    Facebook Instagram Whatsapp
    • Home
    • Gratis
      • 1-op-1 gesprek
      • 5 recepten
      • 2 dagmenu’s
      • 7 tips
      • Workout schema
      • Recepten
    • Challenges
      • 3-days challenge
      • 7-days challenge
      • 14-days challenge
      • 30-days challenge
    • SHOP
    • SUUS
    • EXPERTS
    • BLOG
    • IN DE MEDIA
    • CONTACT
    • Home
    • Gratis
      • 1-op-1 gesprek
      • 5 recepten
      • 2 dagmenu’s
      • 7 tips
      • Workout schema
      • Recepten
    • Challenges
      • 3-days challenge
      • 7-days challenge
      • 14-days challenge
      • 30-days challenge
    • SHOP
    • SUUS
    • EXPERTS
    • BLOG
    • IN DE MEDIA
    • CONTACT

    © 2021 FitChange | Website laten maken door VYZUAL | Privacy- & cookie beleid | Algemene voorwaarden