Hoeveel uur eet jij per dag? Deze vraag stelde ik onlangs aan mijn volgers.. Want ongemerkt eten we tegenwoordig soms van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat…. Maar goed, wat maakt dat uit zal je misschien denken, we moeten dat motortje toch op gang houden voor de vetverbranding? Helaas, deze beredenering klopt niet want je lichaam komt juist niet aan vetverbranding toe als er constant eten binnenkomt. Dan is het lichaam alleen bezig om dat te verwerken wat er binnenkomt en komt het dus niet toe aan andere processen. Maar goed, wat zijn de voordelen van een beperkt aantal uur eten en vasten per dag?
- Geeft de vetverbranding een boost
- Sterk ontstekingsremmend effect
- Verbeter de insuline gevoeligheid waardoor het lichaam minder insuline hoeft aan te maken wat resulteert o.a. in minder vet opslag.
- Je lichaam maakt meer menselijk groeihormonen aan wat goed is voor o.a. spiergroei (en nee je wordt niet ineens een bodybuilder hoor, wees niet bang)
- Je lichaam gebruikt minder energie voor o.a. je immuunsysteem dus meer energie voor jou
- Stabielere bloedsuikerspiegel daardoor betere focus en minder energie dips
- Brengt de bloeddruk op een gezond niveau
Kortom super veel gezondheidsvoordelen!
Wil jij deze voordelen ook ervaren? Begin dan eerst rustig aan en bouw het aantal uur per dag waarop je vast langzaam af. Kijk wat voor jou goed werkt.
Wil je hier hulp & tips bij neem dan contact met mij op. En ben je onder behandeling van een arts of heb je diabetes overleg dan altijd eerst met je zorgverlener.