Recepten - FitChange Skip to content

RECEPTEN

GEWOKTE SPINAZIE MET PIJNBOOMPITTEN

VEGETARISCH VARIATIE TIP: VOEG KIP OF GARNALEN TOE AAN DIT GERECHT 400 gr. Verse Bladspinazie 1 Rode Ui 150 gr. Champignons 1 Teentje Knoflook 1 Eetlepel pijnboompitten Snij de rode
BEKIJK RECEPT

CURRY MET KIP & VEGGIES

VARIATIE TIP: GEBRUIK TOFU OF BIEFSTUK IPV KIP 150 gr. Kipfilet 300 gr. Thaise roerbak groente 2 Theelepels Thaise curry kruiden Snij de kipfilet in kleine blokjes Neem een wokpan
BEKIJK RECEPT

KABELJAUW PAKKETJE MET GROENE ASPERGE

VEGETARISCH VARIATIE TIP: NEEM COURGETTE IPV GROENE ASPERGE 150 gr. Kabeljauwfilet 2 Schijfjes citroen 1 Tomaat 1 Rode ui 350 gr. Verse groene asperges 1 Theelepel olijfolie Verwarm de oven
BEKIJK RECEPT

LASAGNE VAN GROENTE

TIP: VEGETARISCH/VEGANISTISCH VARIATIE TIP: VERVANG DE KAAS DOOR VEGANISTISCHE KAAS VOOR EEN VOLLEDIG VEGAN MAALTIJD 1 Courgette 4 Tomaten 1 Blikje tomatenpuree 1/2 Doosje champignons 1 Gele paprika 1 Teentje Knoflook
BEKIJK RECEPT

EI MUFFINS

TIP: HEB JE GEEN MUFFIN VORMPJES, GEBRUIK DAN KOFFIE KOPJES 2 Eieren 1 Tomaat 3 Plakjes kipfilet 1 Theelepel Paprikapoeder Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de tomaat
BEKIJK RECEPT

CARPACCIO SALADE

TIP: JE KAN OOK ROSBIEF GEBRUIKEN IPV CARPACCIO 150 gr. Carpaccio 250 gr. Ijsbergsla (Mag ook een andere soort sla) 10 Cherry tomaatjes (of andere kleine tomaatjes) 5 Zure Augurken
BEKIJK RECEPT

SALADE TONIJN

VEGETARISCH GERECHT TIP: CHECK HET VISKEURMERK (MSC) OP DE VERPAKKING ZO WEET JE ZEKER DAT JE EEN ‘GOED’ TONIJNTJE EET 1 Blikje tonijn op water basis of verse tonijn 250
BEKIJK RECEPT

OMELET SPINAZIE & TOMAAT

VEGETARISCH GERECHT TIP: ALS JE DE SPINAZIE EN DE EIEREN IN DE BLENDER DOET EN HET MENGT NIET GOED, VOEG DAN EEN SCHEUTJE WATER OF MAGERE MELK TOE. 200 gr
BEKIJK RECEPT

POMPOENSOEP

VARIATIE TIP: VOEG WAT BLAADJES KORIANDER TOE ALS GARNERING 2 Groente bouillonblokjes (het liefst een variant met minder zout o.a. van Maggi) 1 Liter water 2 Winterpenen 500 gr. Pompoen
BEKIJK RECEPT